Alexander-technika: a helyes testhasználat elsajátítása a jobb teljesítményért és az egészségért!

Ismerd meg az Alexander-technikát a jobb teljesítményért és az egészségért – A helyes testhasználat elsajátítása segít abban, hogy a munkáddal ne árts magadnak, s hogy egészségesebb légy.

Kényelmetlen sokat ülni? Fárasztó hosszan egy helyben állni? Egy végig rohant nap után leszakad a derekad? Szokott fájni a fejed?

Mi a helyzet a gondolati megszokásokkal? Ismered őket? Melyek a konstruktívak? Van néhány olyan, amely az adott helyzetben inkább megnehezíti az életedet? Könnyen döntesz? Megfelelsz az elvárásoknak és közben nem veszted el önmagadat? A kérdések sora hosszan folytatható…

Az Alexander-technika alapelveinek elsajátítása során választ kapunk arra, hogyan idézzük elő saját fej-, nyak-, hát-, derékfájdalmunkat, a feszes vállat és a merev térdet.

Az Alexander-technika egy módszer, mely elsajátítása során megtanulunk könnyedén ülni, állni, mozogni, élni. Születésünkkor nem kaptunk használati utasítást a testünkhöz. Gondolhatnánk azt is, hogy szükségtelen, hiszen a magunk természetes módján megtanulunk felállni, járni, mozogni. De az életmód, amit élni kényszerülünk, sajnos közel sem természetes!

Csak néhány a jól ismert tényezők közül: felgyorsult életritmus, a ránk zúduló információk áradata, az egyre növekvő és gyorsan változó elvárások tömege, mind-mind növeli azt a feszültséget, amelyben élünk. A helyzeten csak ront, hogy a legtöbb ember ülő foglalkozást végez, keveset mozog, és ha sportolásra adja a fejét, könnyen megsérül vagy valamilyen túlterhelés okozta fizikai panaszokkal küzd.

Alexander korát megelőzve felismerte, hogy nem választhatjuk szét a lelki-fizikai-érzelmi folyamatokat. Gondolati megszokásaink és testhasználati megszokásaink szorosan összefüggnek egymással. Ha megismerjük őket, dönthetünk, melyek azok, amelyek támogatják életünket. A többit sem dobhatjuk ki az ablakon, de képesek vagyunk helyettük konstruktívabbakat tanulni. Ebben segít a módszer, ez az igazi szabadság!

Tapasztald meg az Alexander-technika jótékony hatásait, vegyél részt a foglalkozásokon akár 52% kedvezménnyel!

Érezd magad jobban velem!